Статьи

Что даёт и чем отличается  упражнение на пресс с EVNIK,что не могут дать большинство существующих упражнений?В первую очередь скорость и интенсивность сокращения мышц за короткий промежуток времени.Начиная с медленных движений очень быстро и по нарастающей увеличивается темп.Темп скручиваний задают ударные движения рукой с тренажером.EVNIK стимулирует увеличение скорости и частоты ударов рукой,а пресс (в данном конкретном упражнении,в большей степени косые мышцы живота)поддерживает скорость и частоту данных движений.Синхронизируется ударная работа рук и сокращения мышц пресса.Данное упражнение с тренажером даёт ряд эффектов:

С тренажером Эвник вы формируете, на нервно-мышечном уровне,модель реального боя. Обычно вы моделируете бой в своём сознании, и выстраиваете метод подготовки согласно своим представлениям. Но, данный подход не даёт достаточной информации самому телу, которое в реальности должно воплотить все ваши планы на ринге. Модель созданная в процессе осмысления всегда «лабораторно чистая», а модель реального боя всегда «хаотична» и все непредсказуемые микронапряжения в реальном бою, когда вы промахиваетесь или не достаёте соперника, всё это нагрузкой ложится на ваши мышцы, от этого вы быстро устаёте. Заметьте, что в боксёрском зале вы можете преодолевать большие нагрузки, а порой, выйдя на ринг, вы перестаёте себя узнавать в считанные минуты, всё резко меняется. Конечно, присутствует психологический момент, но он минимален, и часто исчезает вместе с первым шагом на настил ринга. Основная проблема начинается тогда, когда ваши мышцы вынуждены делать то, к чему не готовы, что было упущено в процессе подготовки.

Мы уже говорили о том, что тренажёр развивает чувство баланса ,а также  тайминга(о тайминге отдельно поговорим в отдельной статье).Всё это помогает бороться с таким явлением как промахи и "провалы". Но хотелось бы отдельно поговорить об этом, так как встречаются  очень «вредоносные» мысли у некоторых спортсменов, которые в свою очередь мешают им развиваться. Некоторые считают, «Зачем мне проваливаться на тренировках, ведь тогда я приучаюсь проваливаться!». Как говорят, готовишься пройтись под дождём, готовься к тому, что намокнешь. В боксе невозможно избежать промахов и провалов. Ваш соперник учится делать так, что бы вы промахивались, это его ремесло. Промахи и маленькие неудачи во время боя, это тоже часть боя. И чем раньше вы это поймёте, тем большее преимущество вы получите перед своим соперником, который никогда не готовиться к тому, что вы заставите его промахиваться. Каждый раз, на тренировке, ставя себя немного в неудобное положение, вы не учитесь проваливаться, вы учитесь сопротивляться провалам, в частности: экономить энергию на это действие; занимать более выгодную позицию после провала; формируете мысль о дальнейших действиях; приобретаете навык быстро и эффективно выходить с положения промаха\провала.

Тренируй мышцы, не теряя в скорости, усиленно тренируй нервную систему!

Каждый вид спорта предъявляет спортсменам индивидуальные требования, но не смотря на все многообразие спортивных задач, существуют фундаментальные основы, к которым, в первую очередь относится развитие Нервной Системы (далее Н.С.). Н.С. либо сдерживает ваш потенциал, либо позволяет ему раскрыться. По сути, развитие Н.С. определяет степень вашего таланта.

​Как улучшить реакцию нервной системы?

Наше тело скрывает в себе много потенциальной(упругой) энергии, которой мы не умеем пользоваться. Потенциальная энергия аккумулируется посредством правильного использования упругих свойств сухожильно-мышечной системы. Натянутая мышца сокращается, словно растянутая резинка, с большей мощностью и скоростью.