Для того чтобы ваша ударная техника и скоростно-силовые качества вышли на очень высокий уровень требуется сделать 2 конкретных действия:
1)Отрабатывать удары с тренажером эвник.Тренировать и ставить можно любые удары (прямые,боковые,апперкоты,одиночные,повторные и т.д).Главная установка-заставлять увесистую часть(далее-лопасть)тренажера в точке удара прогибаться максимально сильно и с большим ускорением.Что это даёт-нарабатывается акцент и хлёсткость в ударе,динамическая структура и координация ударного движения,умение вкладывать в удар вес тела.Как работает тренажер Эвник и за счёт чего нарабатываются эти навыки рассказано ниже.
2)Выполнять специальные комплексы упражнений с эвник и отдельные отработки с высокой скоростью и частотой движений.Главная установка-повторные возвратно-поступательные движения рукой(руками)с наращиванием скорости и мощности движения.Что это даёт -тренируются скоростные и взрывные качества мышц участвующих в движении,увеличивается частота ударов без потери акцента.
Систематически выполняя эти два пункта тренируется как само ударное движение (к примеру прямой удар в голову передней или дальней рукой) так и мышцы которые участвуют в этих движениях(их скоростные и взрывные качества).
Такой комплексный подход,с учетом того что все упражнения и отработки адаптированы к реальным соревновательным движениям даёт сильный прогресс.Здесь также необходимо учесть очень важный моменты:каждое движение с эвник приучает акцентировать усилия в точке удара,требует проявление хлёсткости и скоординированности.Такое наслоение эффектов даёт быстрый и сильный толчок к улучшению ударной техники.
Особенность, о которой сразу хочется сказать.Тренажёр Эвник требует от пользователя способности максимально расслаблять мышцы перед ударом.А в момент удара, мгновенно производить мощное, но кратковременное, взрывное напряжение! Только при такой работе мышц, Эвник будет работать согласно инструкции!Практически любое движение с Эвник это быстрая смена и тренировка фаз расслабления и взрывного напряжения мышц,скорости их перехода из одного состояния в другое.
По существу, уровень развития способности, своевременного расслабления и напряжения мышц, в итоге, предопределяет весь путь профессионального развития.
Рассмотрим более подробно как работает тренажер при выполнении этих двух конкретных пункта:
Чтобы тренажер прогнулся в точке удара, необходимо передать ему ударный импульс. Чем мощнее ударный импульс, тем сильнее прогиб, выше ускорение лопасти и ярче звук. В зависимости от модели тренажер имеет определённую жесткость, что дает упругое сопротивление профессионального и начального(мастерского) уровня. Также в лопасти тренажера есть звуковые отверстия. Воздух проходя через эти отверстия создает звук. Чем выше ускорение тем громче звук. Что дает вам обратную связь и корректирует ударное движение.
Но главное это конструкция тренажера, которая стимулирует ряд эффектов:
Первое-ударный импульс передается тренажеру за счёт взрывного, резкого сжатия кулака.Это сжатие стимулирует лопасть тренажера Эвник, заставляя кулак рефлекторно сжиматься. В результате чего жёстко фиксируются суставы руки, превращая её своевременно, в жесткий рычаг и обеспечивая передачу энергии Это очень важный момент.При каждом ударе тренажер приучает акцентировать усилия.Появляется Акцент в ударе.Кто-то называет это сброс энергии, подработать кулаком и т.д.И это очень важно что вы сразу с первых движений формируете этот очень важный навык.Навык, который даёт два эффекта.Добавляет жесткость удару.И даёт большой толчок в формировании и понимании на мышечном уровне динамики удара.
Второе-чтобы преодолеть упругое и конструктивное сопротивление тренажера и придать лопасти ускорение в точке удара, необходимо увеличивать мощность ударного импульса.А для этого с каждым новым повторением будет улучшаться:
А) Координация ударного движения. Назовём его «внутренний тайминг».Когда ваше тело понимает как распределить свои усилия чтобы на выходе получился удар,а не тычок или толчок.ДАЛЕЕ
Тренажер эвник как работает при выполнении комплексов упражнений
Упражнения в комплексах выполняются с небольшой амплитудой(50-60см) с возрастающей скоростью и нагрузкой.Мышцы участвующие в движении работают в ударном режиме,благодаря чему очень быстро возрастает скорость и мощность движения.Каждое упражнение в комплексах по своей структуре и режиму работы представляет собой быструю смену фаз расслабления и взрывного усилия мышц антагонистов.Загоняя мышцы в такой режим работы,мы усиленно тренируем глубину и скорость расслабления мышц,взрывные усилия которые мышцы могут развивать в начале и в конце движения,скорость перехода мышц из одного состояния в другое.Такая тренировка чрезвычайно сильно воздействует на скоростные и взрывные способности мышц участвующих в движении,их скоординированность и итоговую скорость,мощность ударов.
Поэтому очень важно помимо отработки ударов с эвник,делать и комплексы упражнений(это два базовых комплекса,комплексы джеб в трёх точках и лучший хук).Все упражнения в комплексах в той или иной степени адаптированы,к тем движениям что вы будете делать в реальном бое.В каждом упражнении присутствует фаза акцента,хлёсткость,нарабатывается скоординированность мышц тела.
Важным аспектом, всего выше описанного механизма влияния, является доступность и лёгкость в применении, практически для любого человека!
В НАШЕ ВРЕМЯ ОЧЕНЬ ВЫСОКА КОНКУРЕНЦИЯ ПРАКТИЧЕСКИ В ЛЮБОМ ВИДЕ СПОРТА.ПОЭТОМУ ПОЛУЧЕНИЕ КОНКУРЕНТНОГО ПРЕИМУЩЕСТВА НИКОГДА НЕ БЫЛО БОЛЕЕ ЖИЗНЕННО ВАЖНЫМ.ТЕХНОЛОГИЯ ЭВНИК ДАСТ ОЧЕНЬ СИЛЬНЫЙ ПРОГРЕСС ВАШЕЙ УДАРНОЙ ТЕХНИКИ И СКОРОСТИ ДВИЖЕНИЙ.ЭТО ПРОВЕРЕННАЯ ЗАПАТЕНТОВАННАЯ ТЕХНОЛОГИЯ КОТОРАЯ ДОКАЗАЛА СВОЮ ЭФФЕКТИВНОСТЬ В ПРАКТИКИ. → Отзывы тренеров и спортсменов
