Тренажер Эвник для постановки акцентированного удара.Увеличение скорости и силы удара.
Как происходит постановка удара с Эвник?
Чтобы поставить удар с тренажером Эвник надо сосредоточиться на выполнении одной главной задачи.А именно, заставлять увесистую часть(далее лопасть) тренажера в точке удара прогибаться максимально сильно и с большим ускорением.Если вы отрабатываете удар по воздуху.Если вы работаете по боксерскому мешку, то главное это максимально звучный хлопок лопасти тренажера о поверхность мешка.
Что это даёт?
Выполнение этой задачи очень быстро нарабатывает главные составляющие эффективного удара(ударного движения).Это акцент в ударе, хлесткий выброс руки, синхронная и взрывная работа мышц тела от стопы до кулака.С одной главной целью-сгенерировать и вложить в удар максимально сильный ударный импульс.Отрабатывать и ставить можно любые удары-прямые, боковые, удары снизу.
Особенность, о которой сразу хочется сказать.Скоростной тренажёр Эвник требует от пользователя способности максимально расслаблять мышцы перед ударом.А в момент удара, мгновенно производить мощное, но кратковременное, взрывное напряжение! Только при такой работе мышц, Эвник будет работать согласно инструкции!Если мышцы зажаты и спортсмен скован при выполнении ударов, то при систематических занятиях с тренажером нарабатывается умение быть расслабленным перед ударом и взрывным в момент удара.
По существу, уровень развития способности, своевременного расслабления и напряжения мышц, в итоге, предопределяет весь путь профессионального развития.
Рассмотрим более детально как тренажер и его работа влияет на постановку удара,увеличение его скорости и силы?
Чтобы тренажер прогнулся в точке удара, необходимо передать ему ударный импульс. Чем мощнее ударный импульс, тем сильнее прогиб, выше ускорение лопасти и ярче звук. В зависимости от модели тренажер имеет определённую жесткость, что дает упругое сопротивление профессионального и начального(мастерского) уровня. Также в лопасти тренажера есть звуковые отверстия. Воздух проходя через эти отверстия создает звук. Чем выше ускорение тем громче звук. Что дает вам обратную связь и корректирует ударное движение.
Но главное это конструкция тренажера, которая стимулирует ряд эффектов:
Первое-ударный импульс передается тренажеру за счёт взрывного, резкого сжатия кулака.Это сжатие стимулирует лопасть тренажера Эвник, заставляя кулак рефлекторно сжиматься. В результате чего жёстко фиксируются суставы руки, превращая её своевременно, в жесткий рычаг и обеспечивая передачу энергии Это очень важный момент.При каждом ударе тренажер приучает акцентировать усилия.Появляется Акцент в ударе.Кто-то называет это сброс энергии, подработать кулаком и т.д.И это очень важно что вы сразу с первых движений формируете этот очень важный навык.Навык, который даёт два эффекта.Добавляет жесткость удару.И даёт большой толчок в формировании и понимании на мышечном уровне динамики удара.
Второе-чтобы преодолеть упругое и конструктивное сопротивление тренажера и придать лопасти ускорение в точке удара, необходимо увеличивать мощность ударного импульса.А для этого с каждым новым повторением будет улучшаться:
1. Координация ударного движения. Назовём его «внутренний тайминг».Когда ваше тело понимает как распределить свои усилия чтобы на выходе получился удар,а не тычок или толчок.
2. Скорость удара.Работа с тренажером стимулирует рост скорости удара, доводя этот показатель до максимальных значений.Придавая движению взрывной характер.
3. Увеличение ударной массы.Тренажер приучает вкладываться в удар, иначе лопасть не будет прогибаться максимально сильно.Ударная масса увеличивается за счёт короткой взрывной блокировки суставов тела в момент удара.Ваше тело в момент передачи энергии тренажеру на доли секунды буквально каменеет. Превращаясь в жёсткий рычаг и разряжая всё энергию в место удара.
4. Без высокой скорости ударного движения и увеличения ударной массы лопасть Эвника не прогнется максимально сильно и быстро.
Третье-подвижная часть тренажера, а именно дуги,что соединяют рукоятку с лопастью, имеют конструктивную особенность.Они заставляют укладывать,фокусировать весь ударный импульс в одну точку.Это словно просунуть нитку в ушко иголки.Настолько точечно Эвник приучает сбрасывать всю энергию в место удара. Это очень важный момент который влияет на точность, остроту удара и координацию движения. Если ваш кулак, в конечной точки удара, немного смещается с «идеальной» траектории, уводя в сторону часть «ударной» силы, то тренажёр начинает слегка вибрировать. Эти естественные вибрации можно сравнить с вибрацией насадки со смещённым центром тяжести.Если рассматривать дрель, то вибрацию можно исключить только вставив отцентрованную насадку.В условиях нанесения удара с Эвник, вибрацию можно исключить, только улучшив траекторию движения руки. Оптимизируя сброс энергии, точно в цель – по направлению движения.Другими словами, чувствуешь вибрацию, знаешь, что теряешь энергию, ищешь технические промахи и неточности.Вместе с тренажёром исключаешь все неточности и улучшаешь координацию удара.
В чем отличие и преимущество метода постановки удара с Эвник?
Во-первых,сам тренажер,упражнения с которым сильно воздействуют на ключевые навыки построения эффективной ударной техники.
Во-вторых.Все внимание концентрируется на одной задачи.На работе тренажера.Не надо думать о том, каким образом «ставить удар» исходя от поворота стопы, бедра, плечь и т.п. Не надо контролировать одновременно много разных моментов и пытаться поймать их синхронность – это практически невозможно! В этом выражена «классическая» проблема.В классическом подходе тренировки удара, ваша первоочередная задача заключается в «искусственной синхронизации» движения отдельных частей тела.Нет чёткого понимания, на чём нужно сфокусироваться в тренировке удара.К примеру, прямого удара дальней рукой. С Эвник, можно впервые забыть об этом.Держа в руке тренажёр Эвник, мы сосредотачиваемся на одном – на его работе. Это облегчает, ускоряет и делает процесс обучения намного эффективнее. То, что порою трудно понять умом, мы начинаем быстрее понимать телом! Работа тренажера свяжет все части тела в единое целое и заставит их работать синхронно и эффективно. Работать будут и ноги, и корпус и рука, ведь теперь у частей тела одна задача.А именно, заставить некий «девайс», зажатый кистью руки, прогнуться или создать характерный звук! Тело чётко понимает задачу и стремится оптимальным способом решить её. Теперь, мы так же, как и при классическом подходе тренировки удара, поворачиваем стопу, бедро и плечи.Но делаем это с более осознанным понимаем, для чего, какова цель.Тренировка приобретает подконтрольный характер, тело и мысли приходят в гармонию.
В-третьих.Контроль за качеством каждого удара.Отсутствие или слабый звук, степень прогиба и ускорение лопасти тренажера даёт обратную информацию и заставляет корректировать движение.Эвник дает подсказки телу,нервно-мышечной системе, что необходимо сделать чтобы на выходе получился резкий и сильный удар.Подвижная лопасть тренажера не даст «уснуть» во время тренировок.Заставит отрабатывать удар с максимальном качеством.И все это при отработке каждого удара.Что в разы повышает тренировочный эффект от каждой тренировки. Посмотрите на работу опытных бойцов с тренажером Эвник.Насколько они сконцентрированы на каждом движении.
В-четвертых.Вы отрабатываете удар на высокой скорости.Сразу изначально приучаете свои мышцы, работать так как это будет происходить в реальных условиях.Приучаете свое тело, лучше чувствовать и контролировать скоростное ударное движение.Ничто не мешает, не сдерживает и не тормозит ваше движение.
Как постановка удара с Evnik сочетается с другими методами?
Исходя из практики мы видим два пути.
Во-первых, мы предлагаем добавить к тому что вы делаете отработки и упражнения с тренажером Эвник.Чуть выше мы говорили о пользе тренировок с Эвник.Для новичка это возможность с первых движений выстраивать каркас ударного движения, прививать важные технические элементы ударной техники.Даёт на мышечном уровне понять и почувствовать что такое удар.Назовём его «внутренний тайминг», координация.Когда ваше тело понимает как распределить свои усилия чтобы на выходе получился удар,а не тычок или толчок.Для опытных спортсменов это увеличение скорости и жесткости в конце удара.Все тренера спортсмены которых занимаются с Эвник в первую очередь отмечают увеличение скорости ударов.А это очень важно.К примеру в боксе скорость имеет огромное значение, как и во многих других видах спорта.Для тренеров ещё раз повторюсь это помощник, который помогает выставить каркас ударного движения у подопечных.
Второй вариант, построить всю тренировку вокруг использования данного метода и технологии, как это уже делают некоторые сборные команды по боксу и карате. Но, для этого, нужно подробно выучить все комплексы и выполнять их в самом начале тренировок, после тщательной разминки. Когда нервно-мышечная система «не забита» и готова к проявлению взрывной силы и скорости. Таким образом, вы заложите чёткий ориентир для дальнейшего совершенства ударной техники. Все остальные упражнения, во время второй половины тренировки, будут усваиваться согласно ощущениям заложенным в начале тренировки.
"Вы не любите драться и не поддерживаете насилие, но если в вашей жизни наступит такой момент, который потребует от вас решительных действий, к вам на помощь придут те специальные навыки, которые вы приобрели с помощью тренировок с Evnik. У меня пять дочек и я создал универсальную защиту, которая всегда с ними в виде боксёрских навыков. Развивайте своё тело с помощью тренажёра Эвник и не сомневайтесь в его пользе"
Рустам Садвакасов (Изобретатель тренажера "Evnik").Тренер национальной сборной Казахстана по боксу.
