Джеб в трёх точках это комплекс из 6 упражнений,выполняя которые вы сделаете свой джеб(прямой удар передней рукой) чрезвычайно резким и жёстким. Делать можно с любой моделью Эвник. Данный комплекс является факультативным, и является дополнением к отработке ударов, бою с тенью. После его выполнения, мы рекомендуем покидать джеб при положении тренажера в ладони Хард Панч, после чего поотрабатывать джеб уже без тренажёра.
Упр. 1 - тренирует первичный ипульс.
Упр. 2 - силу в локтевом суставе.
Упр. 3 - усиливает акцент в конце удара.
Упр. 4 и 5 - повышают выносливость руки, что очень важно при нанесении джеба.
Упр. 6 - повышает скорость выпрямления руки.
Количество махов в упражнении для новичков 6 раз. По мере укрепления мышц и формирования навыков постепенно увеличивайте до 9 , а потом до 12.
Делайте его систематически, 2-3 раза в неделю, пока не почувствуете ощутимую прибавку в скорости и силе вашего джеба. В дальнейшем, по мере укрепления навыков, можно сократить применения данного комплекса в своих тренировках.
