Методика «Лучший хук» с EVNIK это своего рода «рецепт»,смесь упражнений объединённых общей задачей. Суть этой задачи - кардинально улучшить слаженность работы мышц участвующих в боковых ударах, увеличить их скорость и точность взаимодействия и как следствие улучшить характеристики боковых ударов руками. Плюс к этому большая часть упражнений выполняется в непривычных, а некоторые в неудобных положениях тела, заставляя искать баланс, чтобы сохранить равновесие.Такая работа, развивает тонкое «чувство» баланса, умение «играть» напряжением и расслаблением мышц, чтобы найти баланс в нестандартных, экстренных ситуациях. Видео внизу страницы.
Поэтому упражнения данного комплекса будут полезны не только тем,кто хочет улучшить свои ударные навыки, но и тем кто хочет улучшить свои координационные возможности,при этом бонусом получая боксёрские навыки.
При выполнении каждого упражнения данной методики нарабатывается: умение сжимать кулак в конечной фазе удара, акцентируя усилия и увеличивая силу удара; умение правильно выстраивать цепочку кулак-локоть-плечо, превращая руку в жёсткий рычаг при боковом ударе, убирая «провисание» локтя и тем самым предотвращая потерю в силе удара и снижая риск получить травму; улучшается синхронность движения от стопы до кулака, направленная на то чтобы донести до соперника максимум ударной энергии.Такое наслаивание важных технических элементов ударного движения в одном комплексе упражнений, ведёт к быстрой и эффективной наработки техники бокового удара. Данная методика вкупе с отработкой одиночных боковых ударов с тренажером Эвник ускоряет процесс обучения боковым ударам в боксе и других ударных единоборствах.
Сочетание непривычности в положениях руки и тела создают повышенную сложность для выполнения упражнений данной методики, поэтому «Лучший Хук» расчитан для более продвинутого уровня тренировок с тренажером EVNIK. На начальном этапе занятий с тренажером его рано использовать. После месяца систематических тренировок с Эвник (и в первую очередь выполнение комплекса " Технология скорости ") можно включать данную методику в схему своей тренировки.
На первом этапе занятий выполнять упражнения данной методики будет сложно и энергозатратно, но постепенно выше тело приспособиться, выработает необходимую синхронность, научиться лучше управлять своей координацией. В итоге вам станет легче, вы станете точнее, быстрее и экономичнее в своих движениях.
Как выполнять упражнения смотрите в видео.
