Методика «Лучший хук» с EVNIK это своего рода «рецепт»,смесь упражнений объединённых общей задачей.Суть этой задачи-кардинально улучшить слаженность работы мышц участвующих в боковых ударах,увеличить их скорость и точность взаимодействия и как следствие улучшить характеристики боковых ударов руками.Плюс к этому большая часть упражнений выполняется в непривычных,а некоторые в неудобных положениях тела,заставляя искать баланс,чтобы сохранить равновесие.Такая работа,развивает тонкое «чувство» баланса,умение «играть» напряжением и расслаблением мышц,чтобы найти баланс в нестандартных,экстренных ситуациях.
Поэтому упражнения данного комплекса будут полезны не только тем,кто хочет улучшить свои ударные навыки,но и тем кто хочет улучшить свои координационные возможности,при этом бонусом получая боксёрские навыки.
При выполнении каждого упражнения данной методики нарабатывается:умение сжимать кулак в конечной фазе удара,акцентируя усилия и увеличивая силу удара;умение правильно выстраивать цепочку кулак-локоть-плечо,превращая руку в жёсткий рычаг при боковом ударе,убирая «провисание» локтя и тем самым предотвращая потерю в силе удара и снижая риск получить травму;улучшается синхронность движения от стопы до кулака,направленная на то чтобы донести до соперника максимум ударной энергии.Такое наслаивание важных технических элементов ударного движения в одном комплексе упражнений,ведёт к быстрой и эффективной наработки техники бокового удара.Данная методика вкупе с отработкой одиночных боковых ударов с тренажером EVNIK ускоряет процесс обучения боковым ударам в боксе и других ударных единоборствах.
Сочетание непривычности в положениях руки и тела создают повышенную сложность для выполнения упражнений данной методики,поэтому «Лучший Хук» расчитан для более продвинутого уровня тренировок с тренажером EVNIK.На начальном этапе занятий с тренажером его рано использовать.После месяца систематических тренировок с EVNIK(и в первую очередь выполнение золотых комплексов)можно включать данную методику в схему своей тренировки.
На первом этапе занятий выполнять упражнения данной методики будет сложно и энергозатратно,но постепенно выше тело приспособиться,выработает необходимую синхронность,научиться лучше управлять своей координацией.В итоге вам станет легче,вы станете точнее,быстрее и экономичнее в своих движениях.
Как выполнять упражнения смотрите в видео.
